يجب أن يكون الآباء على دراية بالتغييرات الثلاثة الرئيسية في النظام الغذائي لأطفالهم بعد عام واحد من العمر

التغيير الأول: تناول المزيد من الأطعمة الأساسية. بعد أن يبلغ الطفل عامه الأول، تصبح الأطعمة الأساسية والخضراوات هي الوجبات الرئيسية، لذا قدم لطفلك ثلاث وجبات يوميًا من الأطعمة الأساسية والخضراوات، وتأكد فقط من تناول 400-600 مل من الحليب كل يوم، وتناول الأطعمة الأساسية والخضراوات في بقية الوقت.حاول تنويع النظام الغذائي اليومي للطفل لأن الأطعمة المختلفة يمكن أن توفر تغذية مختلفة!

التغيير الثاني: أضف كمية صغيرة من الملح إلى طعام طفلك. بعد السنة الأولى، يمكن للوالدين إضافة رشة ملح إلى طعام طفلهم. إذا كان الطفل يستطيع تناول الطعام بدون ملح، فيمكنكم الاستغناء عن الملح لفترة. نظراً لاحتواء الأطعمة الطبيعية على الكثير من الصوديوم، فمن المهم بشكل خاص أن يتناول الأطفال بعض المأكولات البحرية، مثل المحار والنوري والأعشاب البحرية.

التغيير الثالث: السماح للأطفال بتعلم تناول الطعام بمفردهم. يجب أن يتناول الأطفال الطعام بشكل مستقل. يتعلم الأطفال تناول الطعام بمفردهم حتى يتمكنوا من معرفة الكمية التي يحتاجونها في كل وجبة، وذلك لتجنب تناولهم كميات كبيرة أو قليلة من الطعام، مما يؤدي إلى سوء التغذية، وتجنب الإصابة بفقدان الشهية الانتقائي لدى الأطفال!

اسمح لطفلك بتناول الطعام بمفرده، ولا تقلق بشأن اتساخ ملابسه. فمقابل ملابسه المتسخة، سيتناول الطعام بمفرده، كما يُنمّي مهاراته الحركية الدقيقة، ويُساعد في نموّه العقلي.