المدونات
عادات معيشية صحية لتحسين مناعة الأطفال
الآنأيام، يُعطي العديد من الآباء أطفالهم منتجات صحية باهظة الثمن أو مضادات حيوية لتحسين مناعتهم. إلا أن الطريقة الأصح هي غرس عادات صحية لدى أطفالهم لتحسين مناعتهم.
1. تحقيق التوازن نالتغذية
لو آباء أريد أن يحسن طفلهم'س المناعة، لا تنتبه لإعطاء طفلك الأطعمة المصنعة المكررة نكون غنية بالزيت والسكر. يمكن للوالدين الاستعداد المزيد من الأطعمة الطبيعية والخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن للأطفال الرضععند إضافة أطعمة غير أساسية بعد بلوغ الطفل أربعة أشهر، يُنصح بتجربة دقيق الأرز ودقيق القمح. بعد الفطام، يُنصح أيضًا بتناول الحبوب. الحبوب الكاملة غنية بالجراثيم والسكريات المتعددة، وفيتاميني ب وهـ. هؤلاء يمكن لمضادات الأكسدة أن تعمل على تعزيز المناعة وتقوية وظيفة الخلايا المناعية.
2. اشرب المزيد من الماء
شرب المزيد من الماء يُحافظ على رطوبة الغشاء المخاطي ويُعزز دفاعات الجسم ضد البكتيريا. تذكر إحضار زجاجة ماء عند الحاجة. أخذ الأطفال إلى الخارج، لهذا السبب يمكنهم الشرب في أي وقت يريدون عطشان. تأكد من إعطاء طفل ماء مغلي، ومجموعة متنوعة لا ينصح بشرب المشروبات السكرية.
3. مارس المزيد من التمارين الرياضية
الأطفال الذين يحبون الرياضة عادةً ما يتمتعون بصحة جيدة وقوة تحمل عالية. في الواقع، يمكن غرس عادات الرياضة لدى الأطفال منذ الصغر، ويمكن غرسها في كل تفاصيل حياتهم. قبل أن يتعلم الطفل المشي، يجب على الوالدين تنظيف بيئة آمنة وتشجيعه على الاستلقاء والتسلق أكثر. بعد... طفل يتعلم المشي، يمكن للوالدين السماح للطفل امشِ واركض قدر الإمكان. في عطلات نهاية الأسبوع، اصطحب أطفالك إلى الحدائق القريبة حيث الهواء النقي والبيئة الجميلة. وضح لأطفالك أن الرياضة لا تقل أهمية عن الأكل والنوم.
4. يحصل اختبار منتظم
آباء من الأفضل تسجيل وقت شرب الطفل للحليب ووقت نومه يوميًا فمنذ اليوم الذي ولد فيه الطفل، والسعي إلى تنمية عادات منتظمة يوميًا الروتين مثل طفل ينمو يوما بعد يوم.
5. يملك جطعام حيجين
يجب على الآباء الانتباه إلى تدريب أطفالهم على تكوين عادات صحية جيدة ، خاصة قبل الوجبات وبعدها ، ويجب أن يتركوا أطفالهم يغسلون أيديهم لمنع الأمراض من الدخول من الفم.
6. تدليك Sقريب
يسبب التدليك سلسلة من ردود الفعل الحميدة للجهاز العصبي والغدد الصماء والجهاز المناعي في الجسم كله من خلال التحفيز الخفيف لحواس الجلد، مما يمكن أن يعزز إفراز الهرمونات المعدية المعوية، ويساعد على زيادة الطفل'س يُحسّن التدليك عملية تناول الطعام، ويُعزز هضمه وامتصاصه وإخراجه، ويُسرّع نموّ الوزن. كما يُنشّط التدليك عضلات جسم الطفل بالكامل، مما يُقوّي نموّه. إضافةً إلى ذلك، يُؤثّر تهيّج الجلد بشكلٍ مباشر وغير مباشر على تعزيز مناعة الطفل، مما يُفيد النموّ البدني والعقلي السليم للمواليد الجدد.
الوقاية والسيطرة على الأنفلونزا عند الأطفال
1. ما هي الانفلونزا؟
الإنفلونزا هو اختصار لكلمة إنفلونزا، وهو مرض تنفسي شديد العدوى تسببه فيروسات الإنفلونزا. فيروسا الإنفلونزا أ و ب هما الفيروسان الرئيسيان أسباب العدوى البشرية والأوبئة الموسمية. تتفاوت مستضدات فيروسات الإنفلونزا وتنتشر بسرعة.
2. كيف تنتشر الانفلونزا؟
يُعد مرضى الإنفلونزا والعدوى الكامنة المصدر الرئيسي لعدوى الإنفلونزا الموسمية. تنتقل الإنفلونزا بشكل رئيسي عن طريق: خلال القطرات، ولكن أيضًا من خلال الاتصال المباشر أو غير المباشر بالأغشية المخاطية مثل شفوي، تجويف الأنف والعينين. مجموعات الأوبئة هي أكثر من المرجح أن يحدث في الأماكن المزدحمة.
3. ما هي أعراض الانفلونزا؟
بداية مفاجئة، مع أعراض مثل ارتفاع في درجة الحرارة، وآلام في الجسم، وإرهاق، والتهاب في الشعب الهوائية، لكن أعراض الجهاز التنفسي خفيفة. عند إصابة الأطفال بالإنفلونزا، يعانون من فقدان الشهية أو انعدامها، وغثيان، وقيء، وإسهال، وغيرها. كما يعانون من حالة نفسية سيئة، ويفتقرون إلى الطاقة للعب.
4. كيفية الوقاية من الانفلونزا؟
(1) لقاح الإنفلونزا. هو - هي هي الطريقة الأكثر فعالية للوقاية من الإنفلونزا ويمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالإنفلونزا والمضاعفات الخطيرة.
(2) غسل اليدين بشكل متكرر. هو - هي يعد غسل اليدين أحد أبسط وأهم التدابير لمنع انتشار الإنفلونزا. لك اليدين فورًا بعد العودة إلى المنزل، وبعد لمس السلع العامة، وبعد العطس أو نفخ الأنف، وقبل وبعد لمس الفم والأنف والعينين، وقبل الأكل وبعد استخدام المرحاض.
(3) ارتدي قناعًا. يُعدّ مرضى الإنفلونزا المصدرَ الأهمّ للعدوى. في حال إصابة أحد أفراد عائلتك بالإنفلونزا، يُنصح بعزله قدر الإمكان، خاصةً للتقليل من مخالطة الأطفال وكبار السن. عند الضرورة، يُمكنك ارتداء كمامة لتقليل خطر العدوى.
5. ماذا يجب علينا أن نفعل إذا حصلنا على الإنفلونزا؟
(1) اذهب إلى المستشفى حالا .يجب على المرضى والموظفين المرافقين لهم ارتداء الأقنعة لتجنب انتقال العدوى.
(2) تجنب الذهاب الخارج. حاول تجنب الذهاب احرص على التواجد في الأماكن العامة قدر الإمكان، وتجنب الاختلاط المباشر مع من حولك. ارتدِ كمامة عند الحاجة للخروج. غطِّ فمك وأنفك بمنديل ورقي عند العطس أو السعال للحد من انتشار المرض.
(3) يحفظ العزل الذاتي والحماية. بعد ظهور أعراض الأنفلونزا، انتبه للعزل الذاتي، افتح النوافذ للتهوية، وقم بتغطية فمك وأنفك منديلعند السعال أو العطس، وغسل اليدين بشكل متكرر بالماء والصابون ومعقم اليدين، وتطهير العناصر الملوثة بفيروس الإنفلونزا في الوقت المناسب.
